Mes accompagnements individuels
En tant que sophrologue certifiée, je vous accompagne dans le cadre de tous les domaines d'intervention de la sophrologie
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Vous souhaitez vous accorder un temps de pause et de calme pour prendre soin de vous?
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Vous souhaitez apprivoiser vos émotions, les reconnaître, les accueillir pour en faire une force?
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Vous souhaitez améliorer la qualité de votre sommeil, récupérer et retrouver de l'énergie
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Vous souhaitez comprendre votre stress, le reconnaître, apprendre à l'évacuer et diminuer les symptômes associés
La Prévention
La sophrologie vous apporte une meilleure connaissance de vos sensations corporelles, vous permet d'apprendre à vous relâcher, à être dans l'instant présent pour déconnecter d'un mental trop envahissant. Enfin la sophrologie vous permet d'adopter un regard plus positif sur la vie et les émotions asociées, de retrouver un équilibre.
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Vous souhaitez être plus à l'écoute de votre corps et de ses interactions avec le mental
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Vous souhaitez vous préparer à un évènement vécu comme anxiogène (examen scolaire, permis de conduire, entretien, prise de parole, examen médical)
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Vous souhaitez améliorer votre concentration en vue d'un événement sportif
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Vous souhaitez favoriser votre développement personnel en mobilisant vos ressources internes et en renforçant vos capacités comme la confiance en soi, la créativité..
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Vous souhaitez être accompagnés car vous traversez une phase de changement de vie qui vous bouscule ( changement d'école, déménagement, quitter le nid familial, s'installer en couple, se séparer, accueillir un enfant, changer de job, se reconvertir, prendre sa retraite..)
La Préparation mentale
& la Connaissance de soi
La sophrologie vous permet d'aller chercher en vous calme, sérénité et force pour vivre un événement en cours ou à venir, vécu comme anxiogène.
La sophrologie vous permet de vous connecter à vos propres ressources internes, vos propres stratégies vous permettant de mieux vivre l'événement ou le changement
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Vous souhaitez favoriser votre développement personnel en mobilisant vos ressources internes et en renforçant vos capacités comme la confiance en soi, la créativité..
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Vous souhaitez être accompagnés car vous traversez une phase de changement de vie qui vous bouscule (changement d'école, déménagement, quitter le nid familial, s'installer en couple, accueillir un enfant, changer de job, se reconvertir, prendre sa retraite...)
Le Thérapeutique
en suivi pluridisciplinaire dont une prise en charge médicale
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Vous souhaitez apprendre à vivre après un burn out
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Vous vivez l'apparition d'acouphènes chroniques, de vertiges ou autres troubles de l'audition et souhaitez apprendre à modifier vos perceptions pour un mieux être et retrouver une vie normale.
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Vous souhaitez apprendre à mieux vivre avec des douleurs chroniques et en atténuer les perceptions
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Vous suivez un traitement médical lourd et impactant (chimio, radiothérapie,..) et souhaitez pouvoir malgré les effets secondaires trouver détente et apaisement.
En complément d'une prise en charge médicale la sophrologie va vous permettre de mieux vivre les crises, les traitements associés et vous aider à reprendre un peu de contrôle sur votre maladie ou problème médical.
Mes spécialisations
Au fil de ma pratique je me suis spécialisée sur deux champs d'intervention qui me tiennent à cœur :
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La prévention & régulation du stress, de l'hyper-stress (stress chronique) et l'accompagnement du Burn Out. La sophrologie vous permet dans un premier temps de retrouver un apaisement, de vous reconnecter à vos sensations corporelles, puis une fois l'énergie suffisante retrouvée, d'aller vous connecter à vos propres capacités et ressources internes pour faire face aux situations de stress et diminuer les symptômes associés.
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les troubles de l'audition, acouphènes, hyperacousie, vertiges, Ménière. Formée par Patricia Grevin, sophrologue spécialiste des troubles de l'audition, au protocole éprouvé, évalué et publié en 2020 dans les annales européennes ORL. Ce protocole de séances spécifiques prend en compte les 4 composantes ; cognitive, émotionnelle, sensorielle, et comportementale. La sophrologie vous connecte à vos capacités d'apaisement, de dé-focalisation, vous permet d'accueillir toutes vos sensations corporelles de détente pour une meilleure maîtrise de vos crises et une atténuation de la perception de vos symptômes (acouphènes, vertiges). Votre qualité de vie s'en trouve améliorée.
En ma qualité de sophrologue, je vous aiderai, au cours de notre première entrevue, à exprimer votre demande pour nous permettre de définir ensemble votre besoin.
Puis, j’établirai votre parcours d’accompagnement, en cohérence avec votre besoin et vos contraintes.
Votre accompagnement personnalisé se fera en plusieurs rendez-vous, tous les 10 à 15 jours en fonction de vos disponibilités.
Le nombre de séances dépendra de votre besoin. Je m'adapterai à vous à chaque séance et j'adapterai le parcours d'accompagnement si nécessaire. Entre les rendez-vous, vous serez invité(e) à vous entraîner en pratiquant les exercices afin d’ancrer le travail effectué en séance et de gagner en autonomie.
Et aussi ...
Parce que la sophrologie n'est pas juste une pratique en cas de mal -être mais peut aussi vous aider à potentialiser votre confiance en vous, votre harmonie de corps et d'esprit et votre optimisme ;
Parce que vous n'avez peut-être pas d'objectifs précis, et que vous souhaitez simplement essayer la pratique de la sophrologie ;
Parce que vous en avez entendu parlé, parce qu'un(e) ami(e) a déjà essayé et vous en a dit du bien ;
J'ai élaboré de courts parcours d'accompagnement sur des thématiques classiques ou tout simplement un parcours de découverte de la sophrologie.
